O zing fresco e refrescante de hortelã-pimenta geralmente pode ser elogiado em anúncios de goma de mascar, mas esta erva antiga tem muito mais do que um hálito fresco mentolado. A hortelã-pimenta, e em particular o óleo de hortelã-pimenta, tem sido usada há muito tempo por suas propriedades medicinais e cosméticas.
Quando se trata de suplementos de ervas que congelam socos, a hortelã-pimenta está no topo da lista dos óleos essenciais. Se você já ouviu falar dos benefícios para a saúde do óleo de hortelã-pimenta e está interessado em saber se vale a pena pesquisar, você está no lugar certo.
“O óleo de hortelã-pimenta pode ajudar com enxaquecas, tensão muscular, sintomas de resfriado, tosse e muito mais”, diz Taz Bhatia, MD, médico integrador e membro do mbg Collective. “As folhas contêm mentol e os óleos podem conter muitas vitaminas e nutrientes, como magnésio, potássio e vitaminas A e C”.
Aqui você aprenderá tudo sobre os benefícios do óleo de hortelã-pimenta, seus efeitos colaterais e como usá-lo para várias doenças.
História do óleo de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é uma especiaria mediterrânea antiga cujos benefícios para a saúde remontam ao folclore japonês e chinês. Folhas secas de hortelã-pimenta que datam de 1000 aC foram encontradas em túmulos antigos no Egito.
Também conhecida por seu nome botânico, “Mentha piperita” tem folhas verdes dentadas e flores roxas claras. É amplamente utilizado em produtos de higiene, cosméticos, medicamentos e aromaterapia e é uma das mais de 25 ervas consideradas na família “hortelã” (pense: moinho de lança, moinho de água, etc.) Apareceu pela primeira vez em documentos de farmácia em 1721 em a Farmacopeia de Londres. Escusado será dizer que a história da hortelã-pimenta não é tão fresca quanto seu sabor e aroma mentolado – já existe há algum tempo.
Pode aliviar a síndrome do intestino irritável
Você provavelmente já ouviu falar que beber chá de hortelã-pimenta ou bala de hortelã-pimenta pode sugar seu estômago. Mas você sabia que a pesquisa científica mostrou que é eficaz no tratamento da síndrome do intestino irritável?
Um estudo medindo a eficácia do óleo de hortelã-pimenta (em cápsulas de ação prolongada) na SII descobriu que aliviou os sintomas em 40% ao longo de quatro semanas, em comparação com 24% no grupo placebo.
Ainda mais impressionante, uma revisão de nove estudos científicos descobriu que os pacientes com SII que tomaram óleo de hortelã-pimenta por duas semanas tiveram um desempenho melhor do que aqueles que receberam placebo.
Demonstrou-se que a hortelã-pimenta relaxa os músculos do trato digestivo e reduz a dor e as cólicas, o que pode torná-la um medicamento útil para pessoas com inchaço ocasional, gases ou dores de estômago.
Além das cápsulas de óleo de hortelã-pimenta revestidas, o Dr. Bhatia diz que 1-2 gotas de óleo de hortelã-pimenta misturadas com um copo de água podem ser tomadas por via oral. Você também pode esfregar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta (combinado com o óleo transportador) diretamente no estômago.
Pode aliviar dores de cabeça tensionais
A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 50% das pessoas nos Estados Unidos sofreram dores de cabeça nos últimos 12 meses. A cefaleia tensional é a dor de cabeça mais comum e é um desconforto na cabeça, couro cabeludo ou pescoço. Na maioria das vezes é o resultado da tensão muscular nessas áreas.
A hortelã-pimenta ajuda aqui porque é capaz de ajudar a relaxar os músculos. Foi demonstrado até que supera medicamentos eficazes quando se trata de alívio da dor de cabeça. Um estudo em que uma solução de óleo de hortelã-pimenta foi aplicada na testa e nas têmporas mostrou que a hortelã-pimenta era tão eficaz quanto tomar 1000 mg de paracetamol oral. Planta verde arbustiva bastante impressionante.
Dica: Utilize algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em um difusor, pois além de aromatizar o ambiente, inalar o aroma deste óleo vai ajudar a aliviar as dores de cabeça enquanto relaxa o seu corpo.
Além dos óleos essenciais, você também pode utilizar o colar de âmbar para ajudar seu sistema imunológico a combater doenças inflamatórias, pois tanto adultos, quanto crianças e bebês podem usar.
